Zumba

Zumba ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik.
Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Samba, Merengue, Cuba, Calypso, Reggaeton und Hiphop lassen deine Hüften schwingen. Du hast Spaß und realisierst gar nicht, dass du ein solides Workout machst.

Das bringt’s:
Tolles Herz- Kreislauf-Training, bei dem jede Menge Kalorien verbrannt und Deine Koordination geschult wird

Das braucht’s:
Lockere Kleidung, Fitnessschuhe, Handtuch und Trinkflasche, Pulsuhr von Vorteil

Stufe:
Anfänger / Mittelstufe / Fortgeschritten

Trainingsschwerpunkte:
Choreographie (für alle, die Freude an der Bewegung zur Musik haben)
Herz und Kreislauf (Steigerung der allgemeinen Ausdauer und des Fettstoffwechsels)