(Step-) Aerobic

Aerobic ist der Kursklassiker und besteht aus unzähligen choreographierten Bewegungen. Wir unterscheiden Einsteiger- und Mittelstufenklassen! Durch die Nutzung des Steps, wird eine erhöhte Wirkung auf die Muskulatur von Beinen und Po erreicht. Ob mit oder ohne Step – Aerobic ist ein Kurs, welcher Deine Konzentration fordert, aber den Kopf richtig frei macht.

Das bringt’s:
Trainiert Dein Herz- Kreislaufsystem, verbessert das Koordinationsvermögen und fördert die Fettverbrennung;

Das braucht’s:
Lockere Kleidung, Fitnessschuhe, Handtuch und Trinkflasche;

Stufe:
Einsteiger / Mittelstufe / Fortgeschrittene

Trainingsschwerpunkte:
Jedermann (ohne Vorkenntnisse für jeden geeignet)
Herz und Kreislauf (Steigerung der allg. Fitness und des Fettstoffwechsels)
Choreographie (Für alle, die Freude an der Bewegung zur Musik haben)