Staby-Bar

Das Training mit dem „Staby-Bar“ ist äußerst wirkungsvoll. Der ins Schwingen gebrachte Stab erzeugt durch seine Vibration eine Anspannung, dabei wird die sonst schwer zu erreichende Tiefenmuskulatur gekräftigt. Zusätzlich werden Gleichgewicht, Koordination und Stabilität verbessert. Macht eine Menge Spaß!

Das bringt’s:
Kräftigung der Problemzonen /Training der Tiefenmuskulatur / Beugt Rückenschmerzen vor

Das braucht’s:
Lockere Kleidung, Handtuch und Trinkflasche

Stufe:
Einsteiger / Mittelstufe

Trainingsschwerpunkte:
Jedermann (ohne Vorkenntnisse für jeden geeignet)
Kraftausdauer (Figurstraffung und Erhöhung der Kraftausdauer in Einem)
Prävention (zur Förderung der Gesundheit)