Pilates
Joseph Pilates entwickelte eine Technik, die speziell auf die
Stützmuskulatur wirkt. Die fließende, anmutige Bewegungstechnik
entspringt aus der Körpermitte, dem so genannten „Powerhouse“. Dabei
werden Beckenboden, Bauch und Rücken zu einem Kraftzentrum aufgebaut und
kontrolliert in ganzen Muskelketten trainiert. Der gesamte
Körperausdruck wird verbessert und Rückenschmerzen präventiv vorgebeugt.
Exklusiv im Aerobbi´s- Einsatz von speziellen Pilateskleingeräten:
Pilates-Circle, Pilates-Rolle, Flexband, Overball, Pezziball, Toning-Balls
NEU: PILATES FÜR SCHWANGERE !!!
Das bringt’s:
Bauchmuskeltraining, Gewebestraffung, Schulung von Körper und Geist;
Das braucht’s:
Lockere Kleidung, Handtuch und Trinkflasche;
Stufe:
Einsteiger / Mittelstufe / Fortgeschrittene
Trainingsschwerpunkt:
Prävention (Zur Förderung der Gesundheit)
Body & Mind (Bringt Körper und Seele in Einklang)
Kraftausdauer (Figurstraffung und Erhöhung der Kraftausdauer in Einem)