ADVENTURE HOUR

Besonders abwechslungsreiches Stationenprogramm mit visueller Animation. Ideal zur Vorbereitung auf den Wintersport oder für die Sommerfigur. Kalorienkiller!

(STEP)-AEROBIC

Choreographisches Herz – Kreislauf – Training mit einer individuell höhenverstellbaren Plattform. Durch den Step wird eine erhöhte Wirkung auf die Muskulatur von Beinen und Po erreicht.

BBP (=Bauch Beine Po) (in Kombination mit Ballooning©, Exklusiv bei uns)

Gezieltes Training zur Kräftigung der Problemzonen. Der speziell entwickelte Ballooning-Ball dient insbesonder dem Training Deiner Tiefenmuskulatur und der Stabilisation Deiner Körpermitte.

BLACKROLL

Mit Hilfe der sogenannten “Faszien-Rolle” werden unterschiedliche Muskelgruppen “gerollt”. Durch die mechanische Einwirkung (Massage) wird das Bindegewebe geschmeidigt und es werden innere Muskel-Verklebungen gelöst.

Prinzip: Rolle die Flüssigkeit im Körper dahin, wo sie benötigt wird.

deepWORK™ & deepX™

 athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Unterliegt dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

FITBOXE/Fit for Fight

Gruppenfitnessprogramm am Bag mit einfachen Kampfsportelementen. Fördert besonders den Stressabbau und lässt überflüssige Kalorien schmelzen. Du musst kein Kampfsportler sein… Los geht’s!

FLEXI/XCO

Durch die Schwingungen des Flexi-Bar wird Deine tiefliegenden Muskulatur beansprucht und gekräftigt.  Der XCO ist eine halb mit sand-gefüllte Kurzhantel. Durch Beschleunigung des Sandes wirken höhere Kräfte auf Deinen Körper

FIT IN DEN TAG

Ein abwechslungsreicher sanftes Kräftigungs-Workout. Damit startet Dein gesamter Körper fit in den Tag.

FASZIEN-WORKOUT

Workout mit Elementen des Faszientrainings, bestehend aus Schwungübungen und Streching um das Bindegewebe im Körper geschmeidig zu halten, das Wohlbefinden zu steigern und Verspannungen vorzubeugen.

FITNESS-MIX

Ein Mix aus ca. 55min ZUMBA und ca. 30min Bodystyling. Ideal für Mütter und Fitnessbegeisterte geeignet, welche mit  viel Schwung ein Ganzkörpertraining wünschen.

FLEXIBILITY

Der Name ist bei diesem Kurs Programm. Flexibility steht für Flexibilität, Beweglichkeit und Geschmeidigkeit.

H.I.T. (High Intensive Training)

Das Motto lautet “Push your Body to the limit”. Dieses Training ist hart und intensiv, macht Spaß und ist gut zum "Auspowern". Dieser Kurs richtet sich an erfahrene Teilnehmer, welche körperlich fit sind.

INDOOR-CYCLING

Pulskontrolliertes Radfahren in der Gruppe. Egal ob Du Deinen Fettstoffwechsel oder Deine Kondition trainieren möchtest, unsere Polar Team App in Verbindung mit dem Polar H7 Gurt hilft Dir dabei zielgerichtet zu trainieren.

KILLERBAUCH

Spezielles Training zur gezielten Kräftigung der Bauchmuskulatur. Bitte vorher erwärmen!

MEDBALL

Ein Kurs für alle, die ihre Figur straffen und die Kalorien purzeln lassen möchten. Das Intervalltraining bringt dich garantiert ins Schwitzen.

MENTAL BALANCE

“Finde Deine mentale Mitte” – Streching mit Elementen aus Yoga +  QiGong. Geeignet für nach dem Sport als verlängerte Cool-Down Phase oder auch als Hauptteil zum Stressmanagement.

PILATES

Beckenboden, Bauch und Rücken werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut, wobei das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert wird. Schulung von Körper und Geist.

RÜCKEN FIT

Präventives Training zur Kräftigung und Mobilisation der wirbelsäulenstärkenden Muskulatur. Ziel ist die Aufrichtung der Körperhaltung, die Reduzierung von Rückenschmerzen und der Abbau von muskulären Dysbalancen.

SAUNA SPECIAL

15min Eventaufguss in der Finnensauna – dabei geht es heiß her.

shortsport®

Motivierender Kraftzirkel/Ausdauerzirkel auf der Trainingsfläche unter fachlicher Anleitung. Max. Erfolg in minimalem Zeitaufwand wird garantiert!

strongbody 4 you (spezial)

Kraftausdauerprogramm und Muskelstraffungstraining mit Langhanteln in der Gruppe. Einfache Übungsabfolgen zur Kräftigung des Stütz – und Bewegungsapparates. Definiert und festigt die gesamte Muskulatur.

TRX-Suspension Training

Ursprünglich bei den Navy SEALs angewandt, trainieren die speziellen Körpergewichtsübungen gleichzeitig Stärke, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Rumpfstabilität.

Anmeldung nötig! 

TRX-RIP Training

Dieses Training ist eine einzigartige Kombination aus Rotation, Rumpfstabilität, Körperkontrolle, Power, Kraft-, Beweglichkeits-, Stoffwechsel-, Gleichgewichts- und Koordinationstraining.

Anmeldung nötig!

YOGA

Alte indische Kunst von Meditation und Atmung in Bewegung. Kraft, Beweglichkeit und innere Balance gleichermaßen fördert.

ZUMBA

Dieses Workout basiert auf dem Prinzip “FUN AND EASY TO DO”. Für Zumba muss Du nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.

Aerobbi Kontakt