Fit über 50

Dieser Kurs mit effektiven Geräten des propriozeptiven Trainings, gibt dir neue Impulse für deinen Körper.

Das ultimative Training kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Beweglichkeit. Es zielt spezifisch auf die Verbesserung der Tiefensensibilität und der daraus resultierenden Muskelaktivität ab.

Die Wichtigkeit des CORE-Trainings liegt vor allem darin, die Gleichgewichtsfähigkeit zu stabilisieren und zu erhalten, aber auch zur erweitern, indem neue Bewegungsmöglichkeiten erlernt werden.

Hierzu kommen moderne Trainingsgeräte, wie z.B. der FlexiBar und das XCO wirkungsvoll zum Einsatz.


Das bringt’s:
Herz- und Kreislauf werden angeregt, Kalorien verbrannt, Muskulatur auf- und Stress abgebaut, Kraftausdauer und Wohlbefinden gesteigert, Koordination und Gleichgewicht geschult und verbessert;

Das braucht’s:
Lockere Kleidung, Fitnessschuhe und Handtuch

Stufe:
Einsteiger / Mittelstufe / Fortgeschritten

Trainingsschwerpunkte:
Jedermann (ohne Vorkenntnisse für jeden geeignet)
Prävention (zur Förderung der Gesundheit)
Kraftausdauer (Figurstraffung und Erhöhung der Kraftausdauer in Einem)